DHA・ビタミン群が脳の活性化に!

  • 仕事のミスが多くなった、
  • 勉強が捗らない…
  • 気が散りやすくなった
  • 頭が重くスッキリしない

 

集中力が落ちるとこのような失敗が多々あります。低下の原因に挙げられるのは脳機能のダウンといわれており、集中力を高めるために脳の活性化が必要です。

 

当サイトは脳の活性化に良いDHAやビタミンB群などを配合したサプリを紹介しています。脳が喜ぶ栄養を補給して集中力アップを図りましょう!

 

きなりの特徴

きなりは、脳の活性化に良いDHAをたっぷり含有したサラサラサプリメントです。DHAは脳の神経細胞を攻撃する活性酸素を撃退し脳の老化を防ぐ働きを持っています。最近の研究結果から認知症・アルツハイマーなどの改善にも役立つことが判明しています。また、きなりはEPAも含まれており、脳の血流も促進し活性化に大いに力を発揮します。きなりにはそんなDHA・EPAが1日分に500mgも含有しています。集中力を高めたい方に外せないサプリメントになっています。

価格 1980円
評価 評価5
備考 DHA・EPA・ナットウキナーゼ・アスタキサンチン

 

ラーニングアップの特徴

ラーニングアップは、勉強への集中力、やる気を高めたい方におすすめの「学習栄養」を配合したサプリメントです。脳のスムーズな働きをサポートするビタミン群に加え、やる気の元ととなるドーパミンを作るドーパを含んでいます。合計14種類もの成分が含まれています。集中力が上がると作業スピードも格段に上がります。そのため、集中力が続かない方はもちろん大事な試験を控えた方に最適なサプリメントとなっています。

価格 8800円
評価 評価4.5
備考 ビタミンB群・ムクナ・酵母

 

ドクターデキスギの特徴

ドクターデキスギは、脳の栄養素といわれ集中力アップに効果的なホスファチジルセリンを配合したサプリメントになります。ホスファチジルセリンは記憶・集中・ストレスに良いとされ、そんな成分を1日分に200mg含有しています。さらに、DHA・EPAを500mg、ストレス対策に良いGABAを30mgとおすすめの栄養がギュッと凝縮されています。ドクターデキスギは、60日間の返金保証もついており、飲み始めてから約2ヶ月後に効果に納得できなければ返金も可能です。安心して試すことができます。

価格 9180円
評価 評価4
備考 ホスファチジルセリン・DHA・EPA・ギャバ

 

 

集中力の低下が失敗を招く?!

 

成功している人の特徴を問われたら、何と答えますか?一口に成功といっても、スポーツでの勝者、試験の合格、プレゼンの成功など様々です。

 

あらゆるシーンに大小の成功と失敗があり、誰でも何かに取り組むときに失敗しようとすることはないでしょう。しかし、集中力が低下しているとほとんどの場合失敗を招いてしまいます。

 

ここでは、成功と失敗、集中力との関係についてお話しましょう。

 

没頭すること

 

好きなことには、誰でも没頭できるのではないでしょうか。何時間でも同じことをしていられる、これは一種の集中力です。瞬間的に発揮する集中力もあれば、ある程度の時間継続的に発揮できる集中力もあります。

 

ただ、人間の集中力=精神力には限界があります。没頭しすぎてもフラフラになってしまいますから、要注意です。

 

集中したいときには、取り組むことをまず好きになれればいいですね。そうすると興味を持って事に当たれるので、余計なことに気が散りません。

 

集中力を発揮できる能力を磨いておく

 

いくらバリバリの集中力を発揮できる自信がついても、それを発揮する能力がなければ意味がありません。
そのため、成功したい人は常に自分の能力を磨いています。

 

野球のイチロー選手なりテニスの錦織選手なり、トップに立つ人は自分に限界を作りません。常にチャレンジ、いざというときに最大限の能力を最高の集中力で発揮できるように磨き続けているのです。

 

何か成功したいことがある人は、集中力以前にその物事をきわめていく姿勢が大切です。それこそが、集中力なのかもしれませんね。

 

あなたの集中力はどれくらい?

 

集中力というのは、そのときどきで違うと思うかもしれません。しかし、ほとんどの人にはその人なりの集中力が備わっています。

 

それが一日のうちで波を持つことによって、集中力が出ない、集中が高まったというような現象となるのです個別の集中力といっても、生まれついた能力が一生涯を通じて変わらないというようなものではありません。訓練次第で集中力がきたえられるので、期待を持ちましょう。

 

ここでは、自分の集中力がどのくらいあるのかチェックする方法についてお話します。

 

集中力のチェック方法

 

数字の100から順に、7を引いていってみてください。声に出して数字を述べるのがポイントで、段々と時間がかかったり声につまってしまったりしたときが集中力が欠けてきた証拠です。

 

どのくらいの段階で詰まってしまったかによって、集中力のレベルがわかります。自分の姓名を頭の中でローマ字に変換してみて、それを逆から述べてみる方法もあります。

 

これもなかなかスラスラとは出てこないことが多いものですが、集中力がビシッときいているときにはスムーズに言えます。

 

何が集中力を妨げているか

 

問題は、計算をスピーディーに出来るか、アルファベットをスラスラ言えるかではありません。要は、何が原因で集中力がそがれてしまったかなのです。集中しきれないのには、何か要因があるはずです。

 

頭の中に気になることが渦巻いている、イライラしてしまう、周囲の音が気になる、目に入るものがあって集中できないなど、原因となったものを挙げてみてください。これらをクリアにすることで、自分なりの集中力のアップ方法も身についてくるでしょう。

 

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